Après les fêtes, votre organisme a juste besoin de retrouver son rythme : sans régime drastique, sans résolutions impossibles à tenir, et surtout sans cette pression de vouloir « rattraper les dégâts » à tout prix !
Parce qu’après les fêtes, vous n’avez rien à rattraper : vous avez profité de chaque instant et vous avez bien fait !
Alors cette année, nous vous invitons à prendre soin de vous, tout en douceur, pour qu’à la fin du mois de janvier vous vous sentiez juste bien dans votre peau.
Mais ça veut dire quoi « se sentir bien dans sa peau » ?
Se sentir bien dans sa peau, ce n’est pas rentrer dans un jean taille 36 ou avoir un ventre ultra-plat. C’est bien plus que ça :
- C’est vous regarder dans le miroir le matin et vous trouver plutôt pas mal, même sans maquillage
- C’est avoir de l’énergie toute la journée
- C’est vous sentir belle et bien dans vos vêtements
Et justement, pour y arriver, il y a peut-être quelque chose à comprendre avant de se lancer dans n’importe quelle routine détox.
Passons en revue les choses qui vous pèsent vraiment et dont vous pourriez vous libérer dès maintenant.
La culpabilité
Vous savez, cette sensation après un repas un peu copieux ou pas équilibré où vous vous dites « je n’aurais pas dû » ? Cette petite phrase pèse lourd sur votre charge mentale, vous fatigue, vous stresse, vous empêche même parfois de bien dormir.
Et du coup, vous vous sentez lourde, fatiguée et votre moral est en berne. Pas à cause de ce que vous avez mangé : à cause de ce que vous vous êtes dit après.
Votre corps sait très bien gérer une soirée pizza ou un repas copieux. Il est bien plus résilient que vous ne le pensez. Ce qui l’épuise vraiment, c’est cette culpabilité permanente, cette promesse de « compenser demain », et ce jugement constant que vous portez sur vous-même.
Alors mangez ce qui vous fait plaisir, et profitez-en vraiment. Sans vous juger. Manger équilibré la plupart du temps, c’est déjà beaucoup. Le reste, c’est pour le plaisir, pour les sorties, pour les moments de partage. Et c’est tout aussi important pour votre bien-être.
La comparaison
Votre collègue qui fait du sport tous les matins à 6h ? C’est super pour elle. Mais vous, vous avez votre propre rythme, une autre façon de mettre votre corps en mouvement, et elle n’est pas moins performante que celle de votre collègue.
Vous n’êtes pas moins sportive parce que vous préférez marcher tranquillement plutôt que de courir.
Chaque personne est différente et nous avons toutes nos propres rythmes. Ce qui fonctionne pour les autres ne fonctionnera peut-être pas pour vous.
Se comparer en permanence, c’est épuisant. Et ça vous éloigne de ce qui compte vraiment : vous écouter, vous.
Le sommeil, votre meilleur allié
Toutes les tisanes détox du monde ne remplaceront jamais une bonne nuit de sommeil. Quand vous dormez bien, vous vous sentez mieux : c’est aussi simple que ça.
Vous avez plus d’énergie, vous êtes de meilleure humeur, vous avez moins envie de grignoter, et vous avez bonne mine !
Alors si vous ne deviez choisir qu’une seule chose pour vous sentir mieux en janvier, ce serait celle-là : offrez-vous de bonnes nuits de sommeil ! Mais avant de vous endormir, n’oubliez quand même pas votre routine beauté du soir, car c’est la nuit que votre peau se régénère.
Prenez soin de votre tête
Nous vous parlons toujours de détox alimentaire, de soins pour la peau. Mais nous oublions l’essentiel : prendre soin de votre mental.
- Se libérer des pensées qui tournent en boucle
- Se débarrasser de cette petite voix intérieure qui vous juge en permanence
- Lâcher prise sur ce besoin de tout contrôler, tout optimiser, tout réussir
Parce que votre bien-être ne se mesure pas en nombre de pas faits dans la journée, en litres d’eau bus, ou en jours sans sucre.
Il se ressent :
- Dans votre niveau d’énergie
- Dans votre humeur
- Dans votre capacité à profiter de l’instant présent
Parfois, vous avez juste besoin qu’on s’occupe de vous
Un moment où vous ne faites rien, où vous ne cherchez rien, où vous vous laissez juste porter.
Quand vous prenez rendez-vous pour un soin à l’institut, ce n’est pas juste pour prendre soin de votre visage ou de votre corps, c’est aussi pour prendre soin de votre tête. C’est cet instant rare où vous n’avez rien à gérer, rien à décider, rien à contrôler. Nous prenons soin de vous et vous n’avez qu’à respirer profondément, vous détendre et lâcher prise.
Et ça, c’est peut-être le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir en ce début d’année.
Un petit conseil pour finir cet article
Cette année :
- Oubliez les programmes détox en 21 jours
- Oubliez les listes de bonnes résolutions (que vous ne tiendrez pas)
- Oubliez la pression de toujours vouloir « bien faire »
Concentrez-vous sur l’essentiel : vous libérer de tout ce qui vous pèse : la culpabilité, la comparaison, le manque de repos et les pensées négatives.
Parce que c’est ça, la vraie détox. Celle qui vous fait du bien pour de vrai. Celle qui vous rend plus légère, plus sereine, plus vous-même.
Envie de vous offrir un vrai moment de lâcher-prise ?
Prenez rendez-vous à l’institut, juste pour le plaisir de prendre soin de vous.
